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饮食常识Manual 
你知道吗？重金贝体育app下载口味饮食对身体伤害有多大？丨静宝小课堂
2023-09-17 17:02:21
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返回列表 。建议使用限盐勺，逐渐减少摄入量金贝体育app下载。泡面、午餐肉、榨菜、豆腐乳等加工食品多为高盐食物，尽量少吃。 减油：成年人每天食用油摄入量25克为宜。少吃油、煎、炸食物。烹饪时，多用蒸、煮、炖、拌等方式金金贝体育官方贝体育app下载金贝体育app下载，减少用油量的同时，还能保留食物本身的营养价值。 减糖：成年人每天摄入糖不超过50克。少喝含糖饮料，多喝白开水金贝体育官方和茶水。警惕隐形糖，养成看食品配料表的习惯，如果白糖、砂糖、蔗糖等的排名很靠前，这类食品尽量少买。
