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　　随着现代社会的飞速发展，人们正置身于一个充满压力与挑战的时代洪流中。在快节奏的都市生活中，一个不容忽视的社会现象——亚健康状态，正悄然威胁着人们的身心健康。

　　亚健康状态，是指人体处于健康和疾病之间的一种过渡状态，具体表现为身体机能下降、免疫力下降、心理压力增大等。这种状态如同一枚潜藏的“定时炸弹”，随时可能引发各种疾病，对人们的健康构成威胁。但同时，它也为我们提供了恢复健康的宝贵机会，只要及时采取有效措施，就能将身体拉回健康的轨道。

　　在这一背景下，重庆医科大学附属康复医院（以下简称“重医附属康复医院”）依托前沿的康复理念，组建了一支专业的医疗团队，专注于为人们摆脱亚健康的困扰。医院的医护人员凭借高度的责任心和深厚的医学功底，坚守在与亚健康斗争的最前线。他们不仅运用科学严谨的治疗方案，还结合温馨细致的医疗服务，为每位患者量身定制个性化的康复计划。

　　失眠，作为亚健康状态的典型表现之一，正困扰着越来越多的现代人。45岁的张女士便是一位深受失眠困扰的患者，作为一名企业高管，张女士因工作压力大，长期饱受失眠之苦。她曾尝试多种方法改善睡眠，但效果均不理想。长期的失眠不仅使她的身体日渐消瘦，更严重影响了她的工作和生活质量。

　　日前，张女士来到重医附属康复医院寻求帮助，接诊的是该科副主任蒲云涛。蒲云涛耐心地倾听了张女士的病情陈述，并详细询问了她的生活习惯和工作情况。在全面了解后，他建议张女士进行多导睡眠监测以进一步诊断。

　　“多导睡眠监测是一种无创的检查方法，通过监测您的脑电波、眼动、呼吸等生理指标，可以全面了解您的睡眠状况金贝体育官方。”蒲云涛解释道。

　　张女士接受了这个建议，并顺利完成了多导睡眠监测。结果显示，她患有睡眠呼吸暂停综合症，这是导致她失眠的主要原因。

　　针对张女士的情况，蒲云涛为她制定了一套个性化的治疗方案，包括调整睡眠姿势、佩戴呼吸机以及进行心理干预等。经过阶段性地系统治疗，张女士的睡眠质量得到了显著提升，她终于能够享受到一个宁静的夜晚。

　　在治疗过程中，医院特别注重非药物治疗手段的应用，不仅运用电疗、推拿按摩、运动操等物理疗法，还融入传统中医进行睡眠治疗，为患者提供全方位、个性化的康复服务。

　　干眼症，这一现代人常见的眼部疾病，也是亚健康状态的表现之一。长时间面对电脑、手机等电子设备，加上环境污染和用眼习惯不良，使干眼症的发病率逐年上升。32岁的平面设计师小邓便是深受其扰的患者之一。

　　在重医附属康复医院眼耳鼻喉科，主治医师马琳接待了小邓。“马医生，我的眼睛总是很不舒服，干涩疼痛，有时候还会模糊看不清。”小邓向马医生诉苦道。

　　马琳利用先进的检查设备，对小邓的眼部状况进行了全面而细致的评估。根据评估结果，马琳为小邓设计了一套涵盖药物治疗、物理治疗、人工泪液补充和用眼习惯调整在内的个性化治疗方案。

　　经过一段时间的治疗，小邓的干眼症状得到了有效控制，眼部不适感也明显减轻。复诊时，小邓难掩喜悦之情：“现在我的眼睛轻松多了，不再有那种疲惫感了。”

　　干眼症的治疗不仅需要专业的医疗手段，更需要患者自身的努力与配合金贝体育官方。作为眼科医生，马琳提醒广大市民，要养成良好的用眼习惯。她建议，大家在工作或学习之余，要适当休息眼睛，多眨眼、多远眺，以减轻眼部疲劳。同时，保持室内环境的湿度和清洁，也有助于预防干眼症的发生。

　　腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱退行性病变，多发于中老年人，目前有不断年轻化的趋势。长时间保持不良姿势、缺乏运动、过度劳累等因素都是该病的高发诱因。

　　“我的腰总是疼，特别是坐久了或者站久了，感觉就像被什么东西压住了一样。”43岁的李先生来到了重医附属康复医院康复医学科。

　　经过详细的问诊、查体，结合核磁共振检查，康复医学科副主任周文诊断李先生患上了腰椎间盘突出症。“腰椎间盘突出不仅会影响生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。”周文严肃地说，“比如脊髓损伤、神经根受压等，严重时甚至会导致瘫痪。”

　　针对李先生的情况，周文为他制定了牵引治疗、物理治疗、针灸治疗等相结合的方案。通过牵引治疗，减轻腰椎间盘承受的压力；通过物理治疗，促进局部炎症消退和疼痛缓解；通过针灸治疗，疏通腰部筋络。经过一个疗程的治疗，李先生的腰椎症状有了明显好转。他满意地表示：“现在腰部不再疼痛，感觉轻松多了。”。

　　在治疗过程中，周文还向李先生传授了一些预防腰椎疾病的方法。她建议李先生在工作中要合理安排时间，避免长时间久坐；在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿；休息时要进行适当的运动锻炼，训练腰腹核心肌力；不要搬抬重物，弯腰拾物要注意保护腰部。

　　记者从重医附属康复医院了解到，预防亚健康状态，还可以从以下几个方面入手：

　　1.规律作息：每天保持固定的睡眠时间，尽量在晚上11点前上床睡觉，确保每晚获得7—9小时的高质量睡眠。

　　2.健康饮食：保证营养均衡，摄入多种类的新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂食品以及加工食品的摄入量。

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　　3.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

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　　6.限制屏幕时间：减少长时间面对电子屏幕的时间，定时休息眼睛，避免眼睛疲劳和干涩。

　　7.定期体检：通过定期体检，及时了解自己的身体状况，发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预。