金贝体育平台【健康山东行动】健康知识普及行动｜入冬后这3种食物要少吃生寒湿、伤脾胃！尤其是阳气不足的人

饮食常识Manual

2024-11-26 00:20:38

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　　再过不久就要迎来一波降温，加上有些地方还阴雨连绵，寒气加湿气，更是让人难熬。

　　此时如果吃了消耗阳气的食物，很可能加重寒湿入体，带来头晕胸闷、四肢乏力金贝体育平台、腹胀、消化不良等多种问题。

　　螃蟹性寒，大量食用，会损伤脾胃和阳气，本身寒湿重的人，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加重体内湿气。

　　即便是普通人，吃螃蟹时也得注意适量，可以在佐料里放入少许姜末，或者搭配黄酒，有效中和螃蟹的寒性，减少对胃部的刺激。且在体质虚弱、感冒或消化系统不佳的时候避免食用。

　　绿豆甘、凉，入心、胃经，能够清热解毒、利水消肿、消暑止渴，因此更适合夏天食用。

　　天气转冷进入秋冬时节后金贝体育平台，就不太建议吃绿豆了，尤其是脾胃虚寒、寒湿体质的人，最好是不吃。

　　这样就会伤到人体的阳气，尤其是现代人运动减少，工作压力大，消耗过多，阳气不足者居多，其实很不适合吃这些寒凉之物。

　　冬季洗澡或洗头之后，须立即吹干金贝体育平台，否则直接影响头部保暖。头发如果没及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉。

　　中医认为，充足的睡眠是维持人体阴阳平衡的重要因素，长期熬夜会损伤人体的阳气。