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　　人是铁，饭是钢；一顿不吃饿得慌。食物不仅能填饱我们的肚子，还能保证我们有充足的营养摄入，提供工作和学习的能量。但是随着时代的发展，各种五花八门的食物出现在我们的眼前，饮食健康问题也随之而来，与每个人的生活息息相关。近些年来，健康饮食问题也受到社会的广泛关注。

　　我们都知道，营养的过度摄入会导致糖尿病、高血脂、肥胖等多种疾病，对身体健康尤为不利。而长期摄入的营养不足，又会导致营养不良、贫血、影响生长发育、工作力不从心等问题。病从口入，是有一定道理的。所以，可以看出，饮食对健康是多么金贝体育官网的重要啊。为此小编整理了100个健康饮食小知识，关注孩子身体健康，父母必藏！

　　34、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　36、10种食物吃了会快乐：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　52、最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层。

　　55金贝体育app下载、最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。

　　71、结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有可能将疾病传染给他人，请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共用。

　　77、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌金贝体育官网肉强健，增加血液循环

　　87、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃金贝体育官网肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

　　只有饮食健康，身体素质才能提高，才足以预防各种各样的疾病，让每一天都精神焕发。可以说饮食与健康是相辅相成的金贝体育app下载，不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。每个人都应该养成良好的饮食习惯金贝体育app下载， 每个人也应该懂一点健康饮食小常识，特别是今年疫情之下，更应注重饮食健康。

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