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　　健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。下面列举了一百个饮食小常识，希望能帮助大家更好地了解饮食知识，让生活更加美好。

　　1.膳食结构：每天应合理搭配五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质食物和奶制品。

　　2.水果摄入：每天摄入300克左右的水果，丰富的维生素对于身体健康非常重要。

　　3.蛋白质摄入：适量摄入瘦肉、蛋类等金贝体育平台蛋白质食物，有助于维持肌肉组织和免疫功能。

　　这些饮食小常识可以帮助我们更好地掌握健康饮食的技巧，以达到身体健康、美好生活的目的。

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