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　　现场设置了健康沙龙、健康讲座和健康咨询等环节，专家畅所欲言，帮助市民了解更多健康知识。

　　昨天下午，“健康中国我们行动”广州站启动仪式暨健康大讲堂第一期在广州报业文化中心举行。本系列活动首期健康大讲堂以“粤营养越健康”为主题，设置了健康沙龙、健康讲座和健康咨询等环节，为到场市民贡献了一场知识和体验并重的科普盛宴。

　　随着“健康中国我们行动”广州站启动，“生活美健，打卡有礼”活动也在广州日报新花城APP上线。

　　广州市卫生健康委副主任、广州市疾病预防控制局专职局长张屹在致辞中表示，目前，广州市11个区已全部达到省健康区标准，居民健康素养水平、居民主要健康指标均位居全国前列。本次活动由广州日报牵头主办、广州市卫生健康委指导、医疗机构加入，企业公益支持，市民群众参与，是多方联动、跨界协同，共建健康广州的一次生动实践。她期待社会各界共同参与，做到知识普及随着百姓走，将更多健康科普知识融入市民群众生产生活，为健康广州添砖加瓦。

　　广州日报报业集团、广州日报社相关负责人表示，在守护人民健康、传播健康知识的道路上，主流媒体义不容辞，应当发挥引领力。一直以来，广州日报与市卫生健康委、广州地区乃至省内各医疗卫生机构携手，根据大众的需求不断推出优质的健康科普作品。作为广州日报旗下垂直领域媒体融合改革的尖兵，健康有约近年来在健康传播上锐意创新，通过版面、移动端、户外媒体等多种渠道，将科学权威实用的健康知识传遍了千家万户。本次多方参与、知识和体验并重的健康科普活动，是广州日报健康科普传播领域的新的里程碑，广州日报将继续发挥党媒的桥梁作用，整合链接多方力量，共同推进和提高健康传播的水平，共建共享健康广州。

　　陈超刚，广东省营养学会副理事长、营养教育与健康促进专委会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任

　　陈超刚教授介绍，今年上半年，国家卫生健康委印发了针对包括成人高尿酸血症与痛风、成人和儿童青少年肥胖、成人慢性肾脏病等的2024年版食养指南；今年7月又发布了四类慢病的营养和运动指南。而在去年金贝体育官方，国家已公布了糖尿病、高血压、高脂血症和儿童青少年生长发育迟缓的食养指南。

　　“这么密集地发布说明慢病防治备受重视，而慢病可以通过管理营养、运动等生活方式进行一定程度的预防。”他强调，日常营养要重视早餐。早餐种类为三大类，也就是奶、蛋和主食，包括粗粮，不喝奶则可以喝豆浆。如果加上蔬菜水果，早餐变成四大类，则称得上“A+早餐”，特别值得推荐给学生。

　　今年6月，国家卫健委联合国家中医药局、国家疾控局发文，鼓励医疗卫生机构和医疗卫生人员主动投身健康教育，提升健康科普的专业性、创造性，并提出各地要加强科普激励政策。

　　黄若楠介绍，作为广州市卫生健康委下属的专业健康科普宣传教育机构，广州市卫生健康宣传教育中心为广大医务人员搭建平台、提供培训机会、提升开展健康科普创作的能力，例如用诙谐幽默的脱口秀形式传播科普知识，并建立广州市健康科普志愿服务总队，吸纳各界力量一起加入健康科普工作。该服务队目前共建立分队398支，吸纳队员6298名，累计开展志愿服务活动1709个，累计志愿服务时长超2.7万小时。

　　刘维斯，广东省健康科普促进会健康教育分会主任委员、广州市疾病预防控制中心健康教育部副部长

　　刘维斯认为，在政府部门指导下，党媒利用自身优势线上线下同步传播的大型活动，可以形成良好社会氛围。同时在家庭内部，家长以身作则、孩子成为“小督导员”，可以共同促进健康生活方式。学术专业委员会、热心企业等社会组织，也可以各自发挥优势。“疾控的工作覆盖了全生命周期，健康科普也是我们责无旁贷的使命。”

　　她介绍，广州疾控中心刚刚获评为广东省科普教育基地，从国家级到省市级健康科普专家库的数十位科普专家为市民服务，微信公众号也连续获得国家、省市的奖项，“我们做的这些工作，就是希望把最权威、最专业的知识以及惠民服务及时告知大众”。

　　张隽宇表示，大众观念和生活方式习惯的改变，需要不懈地努力，“我们通过社群推广健康观念和理念，目标是为每一个家庭培养一个健康管理员。全国各地的体验馆也在组织各种各样的健康生活方式活动，希望带着大家学习健康、践行健康、传播健康。在线上我们推出了健康生活方式打卡平台，希望带动大家进行健康管理。”

　　对老年人来说，如何才能吃得更健康呢？1.外卖及在外就餐应纳入膳食计划。2.挑选主食，不忘全谷物。3.挑选菜肴，少用油炸，注意荤素搭配。4.不要大分量金贝体育官方、适量不浪费。5.点菜时提出少油、少盐健康诉求。

　　不同的体质类型对应着不同的健康问题和疾病倾向，因此，了解自己的体质类型，对于预防疾病、保持健康具有重要意义。

　　代谢健康并非某一个单一的因素，而是身体的综合性的问题，牵一发动全身。代谢健康包括“细胞代谢稳态”和“系统代谢稳态”，平衡状态一旦被打破，就会出现代谢相关疾病。

　　随着“健康中国我们行动”广州站启动，“生活美健，打卡有礼”活动也在广州日报新花城APP上线日，广州市民可以拍摄至少一张与健康生活相关的原创照片（包括但不限于均衡饮食、规律运动、心灵疗愈、绿色出行、家居健康、环保生活等多个方面），附上相关文字说明，介绍照片背后的故事或自己的健康生活心得，通过以下页面上传参与活动。活动主办方将定期展示优秀打卡作品，并将组织专业评审团队根据单个作品的点赞量、作品内容质量、作品内容丰富度等进行评分。得分前10名将有机会获得精美大礼包。金贝体育官网金贝体育官网