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饮食常识Manual

9大饮食减肥妙招助控食欲避免肥胖危机【7】金贝体育平台

2024-07-14 19:05:17
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  因为脂肪细胞所分泌的瘦体素,告诉身体吃饱大约需要20-30分钟金贝体育平台,长时间咀嚼,才能让大脑有时间接收已经吃饱的讯息,也才不会让身体分泌过多瘦体素,反而造成抵抗性,无法感应到吃饱的讯息。

  而且,如果每一口食物都仔细咀嚼,还可以抑制血糖上升,防止胰岛素过多,产生假性饱足感。咀嚼的动作还可以消耗热量,咬得愈久金贝体育平台,消耗的热量也愈多啰金贝体育平台!

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