14条饮食建议将脂肪拒于门外(组图)金贝体育平台

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2024-06-11 23:35:26

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　　摘要：体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“脂肪”拒于门外！

　　脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究金贝体育平台。

　　谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比，原因是谷类食品含有大量淀粉，可以增加饱足感，同时还可以延缓食物进入肠胃的速度金贝体育平台，因此，能控制热量的过度摄入，阻碍脂肪在人体的积累，从而达到减肥效果。

　　食糖太多，超过机体所需，便会转化为脂肪在体内储存起来金贝体育平台，当然也不要以水果代餐，因为水果含有丰富的单糖，容易被人体吸收转变成脂肪。